Autodéfense pour toustesx*
[Retour des ateliers : Dimanche 15 mars ]
Vous êtes une personne sexisée*, à l'identité riche ET confrontée aux stigmates / oppressions sociales et sociétales ?
Bienvenue chez Cobra Lily ! Un espace renversé pour tout démonter :)
Notre approche s'appuie sur l'auto-défense féministe et sur la méthode SWAG pour offrir des outils pratiques en protégeant nos spectres pluriels et en apprenant, ensemble, de nos singularités. Nous voulons créer un espace où nos altérités font puissance
⚡et sans besoin de pré-requis / niveau !
Nous abordons l'auto-défense en groupe comme un moyen de renforcer son auto-pouvoir.
Chaque atelier avec vous permet de nuancer et d'enrichir ce but.
Notre méthode est adaptée à la vie quotidienne, que ce soit pour faire face à des rapports de violences étatiques ou à des (micro-) agressions quotidiennes jusqu'aux dimensions intimes et affectives.
En intégrant une réflexion sur les dynamiques de pouvoir et les réalités vécues par les personnes marginalisées, nous créons un espace où chacun·e peut renforcer sa confiance, poser ses limites et revendiquer sa sécurité avec force et légitimité. Nous n'avons malheureusement pas toujours grandi en appréhendant notre place sous le soleil, alors ces espaces-temps sont des opportunités pour le créer. Imaginez le comme une gym mentale et émotionnelle - aussi physique parfois.
Nos techniques s'adaptent à toute réalité de vie et surtout engagent toute la dynamique du groupe.
Nous avons des thématiques sinon nous laissons le groupe choisir selon les ateliers.
Nous avons certes des formations et des techniques mais quoi de mieux que : découvrir les vôtres et les assembler en tissage géant, de géant ?!!
Ielsx en parlent mieux que nous : TEMOIGNAGES
*sexisée : personne qui appartient, de manière réelle ou supposée, à un groupe faisant l'objet d'une catégorisation de sexe et de genre et d'une hiérarchisation sociale qui pénalisent les personnes qui ne sont pas perçues comme des hommes cisgenres. (Source)
Autodéfense émotionnelle
Outils pour faire soin, gérer son lot émotionnel en différentes circonstances, et surmonter les barrières mentales et émotionnelles qui nous empêchent d'imposer nos limites faces aux agressions verbales et physiques. (R)apprendre à écouter son corps et identifier ses propres limites.
Autodéfense verbale
Stratégies pour désamorcer les violences et micro-violences et imposer ses limites dans de divers contextes, que ce soit dans la rue et à table en famille. Savoir cibler et répondre interactions selon situations. Reprendre la confiance en soi et se sentir légitime à dire NON.
Autodéfense physique
Techniques multiples selon situations pour se défendre efficacement et en toutes circonstances (privées ou publiques) face aux agressions physiques. Nos techniques d'auto-défense physique sont choisies par leur efficacité et leur adaptabilité à toute personne peu importe leur physiologie ou capacité physique.
Stratégies de prévention
- Red | Green flags + avant - pendant - après un date + pendant une relation affective / intime / amicale
- bien vivre toutes ses identités (de race, genre, orientation sexuelle, religieuses / spirituelles et neuroatypies) au travail, dans le couple, dans ses amitiés
- les familles et leurs réunions
Techniques de réparation collective
Nos ateliers permettent de traiter la violence en offrant un espace avec des mixités et non-mixité, mais toujours sans homme cis-hétérosexuel ! Pour discuter, guérir, retrouver l'estime de soi et un sentiment d'autonomie après des expositions à des violences, agressions. Comment prendre soin de soi et prendre pouvoir ? Nous ne sommes pas psy ni médecins, mais nous avons une liste de recommandations si cela est nécessaire en addition.